Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
łopatka, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 190 kcal —
- Białko 33 g 67%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,3 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 115 mg 38%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,93 mg 19%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 4,4 µg 185%
- Cholina 124 mg 22%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 239 mg 19%
- Potas 309 mg 7%
- Cynk 10,9 mg 99%
- Miedź 0,15 mg 17%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 38,8 µg 71%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 33 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 162 | 28 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 323 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 485 | 85 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcje | 340 g | 646 | 113 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 50 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 83 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Stek z łopatki wołowej gotowanyłopatka, bez kości, chuda, ugotowana, duszona218 kcal / 100 g
- Pieczeń lub stek z łopatki wołowejbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe123 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Stek mock tender z wołowinywołowina, łopatka, bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla161 kcal / 100 g
- Stek mock tenderwołowina, łopatka, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla160 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegotylko chude, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone253 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki wołowejkarkówka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okorowane do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone291 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowane, z grilla181 kcal / 100 g
- Medalion z łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, gotowane, z grilla172 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łopatki wołowej?
100 g produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 190 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
1 porcja (85 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 162 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
2 porcje (170 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 323 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 81 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
3 porcje (255 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 485 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
4 porcje (340 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 646 kcal, w tym 113 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łopatki wołowej?
50 g produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 95 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łopatki wołowej?
150 g produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 285 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170806 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
