Wiedz, co masz na talerzu
Medalion z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, łopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 142 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,8 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 60 mg 3%
- Cholesterol 58 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,09 mg 1%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,92 mg 18%
- Witamina B6 0,52 mg 31%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 5,1 µg 212%
- Cholina 85,2 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potas 366 mg 8%
- Cynk 4,4 mg 40%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,8 µg 58%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcja | 113 g | 160 | 24 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porcje | 226 g | 321 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 339 g | 481 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 452 g | 642 | 95 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, surowe145 kcal / 100 g
- Medalion z udźca wołowegowołowina, łopatka, rostbef, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla177 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejłopatka, bez kości, z możliwością oddzielenia tłuszczu i mięsa, przycięta do 0" tłuszczu, select, surowe122 kcal / 100 g
- Stek z górnej i środkowej części łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, surowe140 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegomięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe230 kcal / 100 g
- Wieprzowina polędwiczka z łopatkibez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe128 kcal / 100 g
- Pieczeń lub stek z łopatki wołowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe127 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Select, gotowane, grillowane200 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe133 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Medalion z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Medalion z łopatki?
100 g produktu Medalion z łopatki zawiera 142 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Medalion z łopatki?
1 porcja (113 g) produktu Medalion z łopatki zawiera 160 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Medalion z łopatki?
2 porcje (226 g) produktu Medalion z łopatki zawiera 321 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Medalion z łopatki?
½ porcji (56,5 g) produktu Medalion z łopatki zawiera 80 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Medalion z łopatki?
3 porcje (339 g) produktu Medalion z łopatki zawiera 481 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Medalion z łopatki?
4 porcje (452 g) produktu Medalion z łopatki zawiera 642 kcal, w tym 95 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Medalion z łopatki?
50 g produktu Medalion z łopatki zawiera 71 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Medalion z łopatki?
150 g produktu Medalion z łopatki zawiera 213 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173356 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
