Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej i środkowej części łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 140 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,5 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 58 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,86 mg 17%
- Witamina B6 0,62 mg 37%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4,7 µg 195%
- Cholina 86,9 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 2,6 mg 15%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potas 370 mg 8%
- Cynk 6 mg 54%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32 µg 58%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porcja | 113 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porcje | 226 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 475 | 72 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 452 g | 633 | 96 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Stek z łopatki wołowejbez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe137 kcal / 100 g
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki lub stekbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Pieczeń lub stek z łopatki wołowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe127 kcal / 100 g
- Łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Select, gotowane, grillowane200 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe137 kcal / 100 g
- Medalion z łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, surowe142 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, surowe145 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej i środkowej części łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
100 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 140 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
1 porcja (113 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 158 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
2 porcje (226 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 316 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 79 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
3 porcje (339 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 475 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
4 porcje (452 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 633 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
50 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 70 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
150 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 210 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172123 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
