Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 182 kcal —
- Białko 26 g 53%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 7,7 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 60 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 23%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,84 mg 17%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 5 µg 206%
- Cholina 99 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 232 mg 19%
- Potas 361 mg 8%
- Cynk 7,1 mg 64%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41,5 µg 75%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 26 g | 0,1 g | 7,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 155 | 22 g | 0,1 g | 6,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 309 | 45 g | 0,2 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 77 | 11 g | 0,1 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 464 | 67 g | 0,3 g | 20 g |
| 4 porcje | 340 g | 619 | 89 g | 0,4 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0,1 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 40 g | 0,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 53 g | 0,2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 66 g | 0,3 g | 19 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, wyłącznie oddzielna chuda, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla196 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Choice, gotowane, grillowane217 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowane, z grilla181 kcal / 100 g
- Medalion z udźca wołowegowołowina, łopatka, rostbef, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla177 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejtylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone172 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegotylko chude, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone253 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowej?
100 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowej zawiera 182 kcal, w tym 26 g białka, 0,1 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowej?
1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowej zawiera 155 kcal, w tym 22 g białka, 0,1 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowej?
2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowej zawiera 309 kcal, w tym 45 g białka, 0,2 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowej zawiera 77 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowej?
3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowej zawiera 464 kcal, w tym 67 g białka, 0,3 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowej?
4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowej zawiera 619 kcal, w tym 89 g białka, 0,4 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowej?
50 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowej zawiera 91 kcal, w tym 13 g białka, 0,1 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowej?
150 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowej zawiera 273 kcal, w tym 40 g białka, 0,2 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172133 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
