Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej i środkowej części łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 176 kcal —
- Białko 27 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,9 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 62 mg 3%
- Cholesterol 77 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,95 mg 19%
- Witamina B6 0,59 mg 35%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 5,7 µg 238%
- Cholina 104 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 249 mg 20%
- Potas 401 mg 9%
- Cynk 7,6 mg 69%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 44,3 µg 81%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 27 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porcja | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 299 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 449 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcje | 340 g | 598 | 91 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 67 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Stek z łopatki wołowejbez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla194 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowane, z grilla181 kcal / 100 g
- Łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Select, gotowane, grillowane200 kcal / 100 g
- Medalion z łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, gotowane, z grilla172 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejtkanka tłuszczowa i chuda oddzielna, okrojona do 0" tłuszczu, klasa select, gotowane, pieczone196 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegomięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, duszone318 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej i środkowej części łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
100 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 176 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 150 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 299 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 75 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 449 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 598 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
50 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 88 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
150 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 264 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172124 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
