Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej i środkowej części łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 184 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,1 g 10%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 59 mg 3%
- Cholesterol 74 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,57 mg 33%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 4,6 µg 190%
- Cholina 94 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Potas 342 mg 7%
- Cynk 6,9 mg 62%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 40,1 µg 73%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 313 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 469 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 340 g | 626 | 89 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 65 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, wyłącznie oddzielna chuda, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla196 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Choice, gotowane, grillowane217 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowane, z grilla181 kcal / 100 g
- Medalion z łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, gotowane, z grilla172 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejtkanka tłuszczowa i chuda oddzielna, okrojona do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone359 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej i środkowej części łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
100 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 184 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 156 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 313 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 78 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 469 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 626 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
50 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 92 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
150 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 276 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173358 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
