Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej i środkowej części łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 143 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,1 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 57 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,67 mg 40%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,6 µg 148%
- Cholina 85,1 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potas 347 mg 7%
- Cynk 5,2 mg 48%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,7 µg 54%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porcja | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porcje | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcje | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Stek z łopatki wołowejbez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe152 kcal / 100 g
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Pieczeń lub stek z łopatki wołowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe133 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegomięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe268 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Choice, gotowane, grillowane217 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, surowe145 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe150 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej i środkowej części łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
100 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 143 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
1 porcja (113 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 162 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
2 porcje (226 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 323 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 81 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
3 porcje (339 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 485 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
4 porcje (452 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 646 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
50 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 72 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
150 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 215 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173357 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
