Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka wołowa
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Choice, gotowane, grillowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 217 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 3,4 µg 143%
- Cholina 99,4 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 218 mg 17%
- Potas 304 mg 6%
- Cynk 8,9 mg 81%
- Miedź 0,11 mg 13%
- Selen 20 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 porcje | 255 g | 553 | 67 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcje | 340 g | 738 | 89 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 52 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 65 g | 0 g | 29 g |
Podobne produkty
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, wyłącznie oddzielna chuda, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla196 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegotylko chude, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone253 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejtkanka tłuszczowa i chuda oddzielna, okrojona do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone359 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko oddzielne chude mięso, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, gotowane, grillowane211 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone207 kcal / 100 g
- Kotlet z łopatki cielęcejoddzielna chuda tkanka i tłuszcz, gotowane, z grilla199 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka wołowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka wołowa?
100 g produktu Łopatka wołowa zawiera 217 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łopatka wołowa?
1 porcja (85 g) produktu Łopatka wołowa zawiera 184 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łopatka wołowa?
2 porcje (170 g) produktu Łopatka wołowa zawiera 369 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka wołowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka wołowa zawiera 92 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łopatka wołowa?
3 porcje (255 g) produktu Łopatka wołowa zawiera 553 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łopatka wołowa?
4 porcje (340 g) produktu Łopatka wołowa zawiera 738 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka wołowa?
50 g produktu Łopatka wołowa zawiera 109 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka wołowa?
150 g produktu Łopatka wołowa zawiera 326 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168738 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
