Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej i środkowej części łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 141 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,9 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 60 mg 3%
- Cholesterol 57 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,66 mg 39%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,9 µg 164%
- Cholina 86 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potas 355 mg 8%
- Cynk 5,5 mg 50%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porcja | 113 g | 159 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porcje | 226 g | 319 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 339 g | 478 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 452 g | 637 | 93 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 31 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 52 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Stek z łopatki wołowejbez kości, chude i tłuste części oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe146 kcal / 100 g
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegochude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8248 kcal / 100 g
- Łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Select, gotowane, grillowane200 kcal / 100 g
- Pieczeń lub stek z łopatki wołowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe130 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe144 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe150 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej i środkowej części łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
100 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 141 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
1 porcja (113 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 159 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
2 porcje (226 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 319 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 80 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
3 porcje (339 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 478 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
4 porcje (452 g) produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 637 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
50 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 71 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki?
150 g produktu Stek z górnej i środkowej części łopatki zawiera 212 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172132 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
