Wiedz, co masz na talerzu
stek z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 152 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,9 g 10%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 81 mg 4%
- Cholesterol 68 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 4,3 µg 179%
- Cholina 70,4 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potas 336 mg 7%
- Cynk 7,5 mg 68%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,2 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porcja | 113 g | 172 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 2 porcje | 226 g | 344 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porcje | 339 g | 515 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcje | 452 g | 687 | 91 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 50 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Pieczeń lub stek z łopatki wołowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe133 kcal / 100 g
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegomięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe268 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Choice, gotowane, grillowane217 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki lub stek wołowykarkówka, bez kości, tylko chude mięso, okorowane do 0" tłuszczu, select, surowe134 kcal / 100 g
- Cielęcina kotlet z łopatkitylko chude, surowe110 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe259 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, surowe145 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z łopatki wołowej?
100 g produktu stek z łopatki wołowej zawiera 152 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu stek z łopatki wołowej?
1 porcja (113 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 172 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu stek z łopatki wołowej?
2 porcje (226 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 344 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu stek z łopatki wołowej?
½ porcji (56,5 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 86 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu stek z łopatki wołowej?
3 porcje (339 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 515 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu stek z łopatki wołowej?
4 porcje (452 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 687 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z łopatki wołowej?
50 g produktu stek z łopatki wołowej zawiera 76 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z łopatki wołowej?
150 g produktu stek z łopatki wołowej zawiera 228 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168707 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
