Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 210 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 4,5 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 85 mg 4%
- Cholesterol 95 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 23%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,4 mg 23%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 5 µg 210%
- Cholina 103 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potas 379 mg 8%
- Cynk 9,5 mg 86%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 357 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 536 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcje | 340 g | 714 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 28 g |
Podobne produkty
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
- Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowejwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla182 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane203 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegotylko chude, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone253 kcal / 100 g
- Kotlet z łopatki cielęcejoddzielna chuda tkanka i tłuszcz, gotowane, z grilla199 kcal / 100 g
- Cielęcina kotlet z łopatkitylko chude, ugotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejtkanka tłuszczowa i chuda oddzielna, okrojona do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone359 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowane, z grilla181 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części łopatki?
100 g produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 210 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 179 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 357 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 89 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 536 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 714 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części łopatki?
50 g produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 105 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części łopatki?
150 g produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 315 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169479 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
