Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z karkówki lub stek
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 187 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 5,5 g 27%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 77 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,42 mg 25%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 2,6 µg 110%
- Cholina 63,2 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potas 347 mg 7%
- Cynk 7 mg 63%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24,6 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 113 g | 211 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 226 g | 423 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 634 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcje | 452 g | 845 | 87 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9,6 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 48 g | 0 g | 31 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z karku wołowegomięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe230 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z łopatkibez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone261 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, samo chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone215 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe133 kcal / 100 g
- Łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Select, gotowane, grillowane200 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźca selectwołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe128 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z karkówki lub stek
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
100 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 187 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 211 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 423 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 106 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 634 kcal, w tym 65 g białka, 0 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 845 kcal, w tym 87 g białka, 0 g węglowodanów i 56 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
50 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 94 kcal, w tym 9,6 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek?
150 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek zawiera 281 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170815 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
