Wiedz, co masz na talerzu
Stek z wołowej łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
łopatka, tylko chude, okrojone do 1/4 cala tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 189 kcal —
- Białko 29 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 60 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 20%
- Niacyna (B3) 3,1 mg 20%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 3 µg 124%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 3,8 mg 21%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 233 mg 19%
- Potas 287 mg 6%
- Cynk 7,9 mg 72%
- Miedź 0,15 mg 16%
- Selen 30 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7 g |
| 1 porcja | 85 g | 161 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 porcje | 170 g | 321 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcje | 255 g | 482 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcje | 340 g | 643 | 100 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 59 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 73 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z wołowej łopatkitylko chude, okrojone do 1/4" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone173 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejtylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone172 kcal / 100 g
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, samo chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone219 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane203 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Wołowina z karkuduszone lub gotowane251 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowane, z grilla181 kcal / 100 g
- Medalion z udźca wołowegowołowina, łopatka, rostbef, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla177 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z wołowej łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z wołowej łopatki?
100 g produktu Stek z wołowej łopatki zawiera 189 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej łopatki zawiera 161 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej łopatki zawiera 321 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej łopatki zawiera 80 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej łopatki zawiera 482 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej łopatki zawiera 643 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z wołowej łopatki?
50 g produktu Stek z wołowej łopatki zawiera 95 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z wołowej łopatki?
150 g produktu Stek z wołowej łopatki zawiera 284 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171782 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
