Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z wołowej łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
kark, tylko chude, okrojone do 1/4" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 129 kcal —
- Białko 20 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 3,4 mg 22%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,2 µg 134%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potas 354 mg 8%
- Cynk 4,8 mg 44%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Selen 30 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 1 porcja | 113 g | 146 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porcje | 226 g | 292 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcje | 339 g | 437 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 452 g | 583 | 89 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z karku wołowegochude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8248 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, tylko chude, okrojone do 1/4 cala tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone189 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe137 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw244 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Stek z górnej i środkowej części łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe141 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso108 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe144 kcal / 100 g
- Wołowina z karkuduszone lub gotowane251 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z wołowej łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
100 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 129 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 146 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 292 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 73 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 437 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 583 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
50 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 65 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
150 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 194 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174018 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
