Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chude, surowe
149
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz6,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 149 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,9 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 71,7 mg 3%
- Cholesterol 57,6 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,81 mg 16%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Foliany (B9) 5,1 µg 1%
- Witamina B12 2,5 µg 104%
- Cholina 73,4 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 10,6 mg 1%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 21,4 mg 5%
- Fosfor 169 mg 14%
- Potas 304 mg 6%
- Cynk 6,7 mg 61%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 51 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Stek z łopatki wołowejbez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe152 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, wyłącznie chude mięso, surowe132 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowej gotowanyłopatka, bez kości, chuda, ugotowana, duszona218 kcal / 100 g
- Stek z łopatki cielęcejkarmione zbożem, łopatka, chude, surowe109 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegobez kości, chude, surowe147 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z łopatkibez kości, chude z tłuszczem, okrawane do 3 mm (1/8''), surowe191 kcal / 100 g
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Stek wołowy z łopatkibez kości, oddzielany chudy mięsień i tłuszcz, przycięty do 0 cali tłuszczu, klasa choice, surowy227 kcal / 100 g
- Łopatka wołowasurowa128 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łopatki?
100 g produktu Stek z łopatki zawiera 149 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łopatki?
50 g produktu Stek z łopatki zawiera 75 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łopatki?
150 g produktu Stek z łopatki zawiera 224 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Stek z łopatki?
200 g produktu Stek z łopatki zawiera 298 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Stek z łopatki?
250 g produktu Stek z łopatki zawiera 373 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 5952 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
