Wiedz, co masz na talerzu
pieczeń z wołowej łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude, okrojone do 1/4" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 173 kcal —
- Białko 26 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,8 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 71 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 3 µg 126%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potas 372 mg 8%
- Cynk 6,4 mg 58%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Selen 30 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 26 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 147 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 294 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 441 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 340 g | 588 | 90 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 66 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, tylko chude, okrojone do 1/4 cala tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone189 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegotylko chude, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone253 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z karkubez kości, tylko mięso chude, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane203 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowej gotowanyłopatka, bez kości, chuda, ugotowana, duszona218 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
- Medalion z udźca wołowegowołowina, łopatka, rostbef, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla177 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pieczeń z wołowej łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu pieczeń z wołowej łopatki?
100 g produktu pieczeń z wołowej łopatki zawiera 173 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu pieczeń z wołowej łopatki?
1 porcja (85 g) produktu pieczeń z wołowej łopatki zawiera 147 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu pieczeń z wołowej łopatki?
2 porcje (170 g) produktu pieczeń z wołowej łopatki zawiera 294 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń z wołowej łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń z wołowej łopatki zawiera 74 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu pieczeń z wołowej łopatki?
3 porcje (255 g) produktu pieczeń z wołowej łopatki zawiera 441 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu pieczeń z wołowej łopatki?
4 porcje (340 g) produktu pieczeń z wołowej łopatki zawiera 588 kcal, w tym 90 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pieczeń z wołowej łopatki?
50 g produktu pieczeń z wołowej łopatki zawiera 87 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pieczeń z wołowej łopatki?
150 g produktu pieczeń z wołowej łopatki zawiera 260 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171780 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
