Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
tkanka tłuszczowa i chuda oddzielna, okrojona do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 207 kcal —
- Białko 26 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3,9 g 20%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 71 mg 3%
- Cholesterol 69 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 3,4 mg 21%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,67 mg 13%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 3 µg 124%
- Cholina 97,9 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potas 367 mg 8%
- Cynk 6 mg 55%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,1 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 176 | 22 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 352 | 44 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 88 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 528 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcje | 340 g | 704 | 87 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 39 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 64 g | 0 g | 27 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z łopatki wołowejtkanka tłuszczowa i chuda oddzielna, okrojona do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone359 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, tylko chude, okrojone do 1/4 cala tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone189 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegochude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 0334 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z karkubez kości, tylko mięso chude, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane203 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla277 kcal / 100 g
- Medalion z udźca wołowegowołowina, łopatka, rostbef, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla177 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z łopatki?
100 g produktu Pieczeń z łopatki zawiera 207 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 176 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 352 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 88 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 528 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 704 kcal, w tym 87 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z łopatki?
50 g produktu Pieczeń z łopatki zawiera 104 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z łopatki?
150 g produktu Pieczeń z łopatki zawiera 311 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174027 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
