Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
tkanka tłuszczowa i chuda oddzielna, okrojona do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 216 kcal —
- Białko 25 g 49%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 4,3 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 71 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,15 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 3,3 mg 20%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 2,9 µg 119%
- Cholina 93,7 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potas 363 mg 8%
- Cynk 6 mg 54%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28,9 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 85 g | 184 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcje | 170 g | 367 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 551 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcje | 340 g | 734 | 84 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 37 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 62 g | 0 g | 31 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z łopatki wołowejtkanka tłuszczowa i chuda oddzielna, okrojona do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone359 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, tylko chude, okrojone do 1/4 cala tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone189 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegochude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 0334 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z karkubez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowane, pieczone241 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Choice, gotowane, grillowane217 kcal / 100 g
- Stek z łopatkiz kością, chude, gotowane, duszone283 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, gotowane, pieczone270 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z łopatki?
100 g produktu Pieczeń z łopatki zawiera 216 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 184 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 367 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 92 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 551 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 734 kcal, w tym 84 g białka, 0 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z łopatki?
50 g produktu Pieczeń z łopatki zawiera 108 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z łopatki?
150 g produktu Pieczeń z łopatki zawiera 324 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174023 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
