Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 3 mm tłuszczu, choice, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 270 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 19 g 25%
- Tłuszcze nasycone 8 g 40%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 67 mg 3%
- Cholesterol 92 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
- Witamina B12 2,7 µg 112%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potas 248 mg 5%
- Cynk 5,7 mg 52%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,6 µg 47%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcja | 85 g | 230 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcje | 170 g | 459 | 39 g | 0 g | 33 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 115 | 9,6 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 689 | 58 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcje | 340 g | 918 | 77 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 11 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 34 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 45 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 57 g | 0 g | 48 g |
Podobne produkty
- Cała łopatka jagnięcaramię i łopatka, oddzielne chude i tłuste mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, wyselekcjonowane, ugotowane, z grille278 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca cięcie kwadratowenowa zelandia, importowane, tylko chude mięso, ugotowane, powoli pieczone192 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, ugotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Baranina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/4", choice, gotowane, pieczone276 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe264 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuste, ugotowane, pieczone186 kcal / 100 g
- Żeberko jagnięcetylko chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 1/4", choice, surowe169 kcal / 100 g
- Żebrebko jagnięceoddzielna chuda i tłusta część, okrojona do 1/4359 kcal / 100 g
- Cała łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, pieczone184 kcal / 100 g
- Polędwica jagnięcaoddzielne chude i tłuste, przycięte do 6 mm tłuszczu, wyborowe, gotowane, pieczone309 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka jagnięca?
100 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 270 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łopatka jagnięca?
1 porcja (85 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 230 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łopatka jagnięca?
2 porcje (170 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 459 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka jagnięca?
½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 115 kcal, w tym 9,6 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łopatka jagnięca?
3 porcje (255 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 689 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łopatka jagnięca?
4 porcje (340 g) produktu Łopatka jagnięca zawiera 918 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 65 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka jagnięca?
50 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 135 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka jagnięca?
150 g produktu Łopatka jagnięca zawiera 405 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172559 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
