Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z wołowej łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
łopatka, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 33 g 67%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,8 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 55 mg 2%
- Cholesterol 98 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 2,3 µg 94%
- Cholina 127 mg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potas 270 mg 6%
- Cynk 8,1 mg 74%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 37,9 µg 69%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 33 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 166 | 28 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 332 | 57 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 497 | 85 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 663 | 114 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 50 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 83 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z łopatkibez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatkibez kości, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone172 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone261 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, duszone279 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, samo chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone215 kcal / 100 g
- Łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Select, gotowane, grillowane200 kcal / 100 g
- Wołowina na gulaszkark, oddzielтельный tłuszcz i chude mięso, select, ugotowane/upieczone, duszone186 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkatylko oddzielna chuda tkanka, gotowane, duszone201 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z wołowej łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
100 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 195 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 166 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 332 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 83 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 497 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 663 kcal, w tym 114 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
50 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 98 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
150 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 293 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170616 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
