Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 200 kcal —
- Białko 31 g 62%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,4 g 11%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 62 mg 3%
- Cholesterol 98 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,8 mg 16%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 3,4 µg 140%
- Cholina 99,7 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 3,3 mg 18%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potas 352 mg 7%
- Cynk 9,3 mg 84%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 36,6 µg 67%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 31 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 170 | 27 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 340 | 53 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 510 | 80 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 340 g | 680 | 106 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 62 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 78 g | 0 g | 21 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z łopatki wołowejłopatka, samo chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone212 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki lub stekbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z łopatkitylko chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowej łopatkiłopatka, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone195 kcal / 100 g
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone172 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone261 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Select, gotowane, grillowane184 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z łopatki?
100 g produktu Pieczeń z łopatki zawiera 200 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 170 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 340 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 85 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 510 kcal, w tym 80 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 680 kcal, w tym 106 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z łopatki?
50 g produktu Pieczeń z łopatki zawiera 100 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z łopatki?
150 g produktu Pieczeń z łopatki zawiera 300 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171226 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
