Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń wołowa z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 196 kcal —
- Białko 31 g 63%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,8 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 98 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacyna (B3) 4,7 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,82 mg 16%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 3,4 µg 141%
- Cholina 101 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 3,6 mg 20%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potas 359 mg 8%
- Cynk 9,4 mg 86%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 38,1 µg 69%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 32 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 167 | 27 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 333 | 54 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 500 | 80 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 340 g | 666 | 107 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 79 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z łopatki gotowanałopatka, bez kości, chuda, ugotowana, duszona236 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejłopatka, samo chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone212 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowej łopatkiwołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, tylko chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone214 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, wyłącznie oddzielna chuda, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla196 kcal / 100 g
- Łopatka wołowado pieczenia, łopatka, duszona bez tłuszczu163 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuste, ugotowane, duszone225 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń wołowa z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
100 g produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 196 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 167 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 333 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 83 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 500 kcal, w tym 80 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 666 kcal, w tym 107 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
50 g produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 98 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
150 g produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 294 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171200 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
