Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 207 kcal —
- Białko 31 g 62%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,3 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 60 mg 3%
- Cholesterol 98 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,82 mg 16%
- Witamina B6 0,51 mg 30%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 3,3 µg 139%
- Cholina 99,2 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 3,7 mg 21%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potas 353 mg 8%
- Cynk 9,2 mg 84%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 38,1 µg 69%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 31 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 176 | 26 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 352 | 53 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 528 | 79 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcje | 340 g | 704 | 105 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 77 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z łopatki wołowejłopatka, samo chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone212 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki lub stekbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowej łopatkiwołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, tylko chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone224 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z łopatkitylko chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, duszone284 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuste, ugotowane, duszone225 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, duszone279 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z łopatki?
100 g produktu Pieczeń z łopatki zawiera 207 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 176 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 352 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 88 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 528 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 704 kcal, w tym 105 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z łopatki?
50 g produktu Pieczeń z łopatki zawiera 104 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z łopatki?
150 g produktu Pieczeń z łopatki zawiera 311 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171225 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
