Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń wołowa z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 190 kcal —
- Białko 32 g 63%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 99 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 20%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,81 mg 16%
- Witamina B6 0,59 mg 35%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 3,4 µg 142%
- Cholina 102 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potas 360 mg 8%
- Cynk 9,5 mg 87%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 37,3 µg 68%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 1 porcja | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 2 porcje | 170 g | 323 | 54 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 81 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcje | 255 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcje | 340 g | 646 | 108 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 16 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 79 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z łopatki gotowanałopatka, bez kości, chuda, ugotowana, duszona236 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejłopatka, samo chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone212 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowej łopatkiłopatka, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone195 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone172 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone261 kcal / 100 g
- Łopatka wołowado pieczenia, łopatka, duszona bez tłuszczu163 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń wołowa z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
100 g produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 190 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 162 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 323 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 81 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 485 kcal, w tym 81 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 646 kcal, w tym 108 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
50 g produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 95 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
150 g produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 285 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171199 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
