Wiedz, co masz na talerzu

Pieczeń z łopatki

Kalorie i wartości odżywcze

bez kości, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone

204
kaloriekcal na 100 g
Białko31 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz8,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 204 kcal —
  • Białko 31 g 62%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 8,9 g 11%
  • Tłuszcze nasycone 3,1 g 16%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 61 mg 3%
  • Cholesterol 98 mg 33%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 7 µg 1%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,1 µg 1%
  • Witamina E 0,11 mg 1%
  • Witamina K 1,6 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
  • Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacyna (B3) 4,7 mg 29%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,81 mg 16%
  • Witamina B6 0,54 mg 31%
  • Foliany (B9) 8 µg 2%
  • Witamina B12 3,4 µg 140%
  • Cholina 99,5 mg 18%

Składniki mineralne

  • Wapń 13 mg 1%
  • Żelazo 3,5 mg 20%
  • Magnez 25 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Potas 352 mg 7%
  • Cynk 9,2 mg 84%
  • Miedź 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 37,5 µg 68%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g20431 g0 g8,9 g
1 porcja85 g17326 g0 g7,6 g
2 porcje170 g34753 g0 g15 g
½ porcji42,5 g8713 g0 g3,8 g
3 porcje255 g52079 g0 g23 g
4 porcje340 g694106 g0 g30 g
50 g50 g10216 g0 g4,5 g
150 g150 g30647 g0 g13 g
200 g200 g40862 g0 g18 g
250 g250 g51078 g0 g22 g

Pytania o produkt: Pieczeń z łopatki

Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z łopatki?

100 g produktu Pieczeń z łopatki zawiera 204 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z łopatki?

1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 173 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z łopatki?

2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 347 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z łopatki?

½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 87 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z łopatki?

3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 520 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z łopatki?

4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z łopatki zawiera 694 kcal, w tym 106 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z łopatki?

50 g produktu Pieczeń z łopatki zawiera 102 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z łopatki?

150 g produktu Pieczeń z łopatki zawiera 306 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 171224 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika