Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 302 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 19 g 25%
- Tłuszcze nasycone 7,6 g 38%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 120 mg 40%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,53 mg 4%
- Witamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,3 mg 17%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 2,2 µg 93%
- Cholina 115 mg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potas 242 mg 5%
- Cynk 7 mg 63%
- Miedź 0,1 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,3 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcja | 85 g | 257 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcje | 170 g | 513 | 51 g | 0 g | 33 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 128 | 13 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 770 | 77 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcje | 340 g | 1027 | 102 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 15 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 45 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 60 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 75 g | 0 g | 48 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z karkówki wołowejkarkówka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okorowane do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone291 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z łopatkibez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone275 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, samo chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone219 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane203 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, okrojone do 6 mm tłuszczu, klasy choice, ugotowane, duszone337 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
- Wołowina gulaszowałopatka, chude i tłuste, wszystkie klasy, ugotowane, duszone191 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkatylko oddzielna chuda tkanka, gotowane, duszone201 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
100 g produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 302 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 257 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 513 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 128 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 770 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 1027 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 65 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
50 g produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 151 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
150 g produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 453 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168667 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
