Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 309 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 7,9 g 40%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 49 mg 2%
- Cholesterol 121 mg 40%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,54 mg 4%
- Witamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,6 mg 12%
- Witamina B6 0,29 mg 17%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 2,5 µg 103%
- Cholina 115 mg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 182 mg 15%
- Potas 241 mg 5%
- Cynk 6,9 mg 62%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,8 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcja | 85 g | 263 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcje | 170 g | 525 | 51 g | 0 g | 34 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 131 | 13 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 788 | 77 g | 0 g | 51 g |
| 4 porcje | 340 g | 1051 | 103 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 45 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 60 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 76 g | 0 g | 50 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z łopatkibez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowej łopatkiwołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, tylko chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe139 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, duszone284 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowej gotowanyłopatka, bez kości, chuda, ugotowana, duszona218 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, okrojone do 6 mm tłuszczu, klasy choice, ugotowane, duszone337 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Choice, gotowane, grillowane217 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
- Baranina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne mięso chude i tłuszcz, tłuszcz przycięty do 1/4", choice, gotowane, pieczone276 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
100 g produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 309 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 263 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 525 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 131 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 788 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 1051 kcal, w tym 103 g białka, 0 g węglowodanów i 68 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
50 g produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 155 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z łopatki wołowej?
150 g produktu Pieczeń z łopatki wołowej zawiera 464 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168669 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
