Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z wołowej łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, tylko chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 139 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,1 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 74 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,49 mg 29%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 2,1 µg 88%
- Cholina 91,7 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potas 332 mg 7%
- Cynk 5,5 mg 50%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 24,5 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 porcja | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porcje | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z łopatki wołowejchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z łopatkisurowe117 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe137 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, okrojone do 3 mm tłuszczu, klasy choice, pieczone267 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, duszone284 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe223 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Choice, gotowane, grillowane217 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z wołowej łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
100 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 139 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 157 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 314 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 79 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 471 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 628 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
50 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 70 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki?
150 g produktu Pieczeń z wołowej łopatki zawiera 209 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174056 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
