Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 223 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 7 g 35%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,15 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 2,7 µg 113%
- Cholina 63,3 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 179 mg 14%
- Potas 329 mg 7%
- Cynk 7,3 mg 66%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcja | 113 g | 252 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 porcje | 226 g | 504 | 43 g | 0 g | 37 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 756 | 64 g | 0 g | 55 g |
| 4 porcje | 452 g | 1008 | 85 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9,4 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 28 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 47 g | 0 g | 41 g |
Podobne produkty
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Pieczeń lub stek z łopatki wołowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe130 kcal / 100 g
- Stek z karkubez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe160 kcal / 100 g
- Stek z karku wołowegobez kości, chude i tłuszcz, przycięcie 0 mm (0), surowe181 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe137 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegochude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8248 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z karkubez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, surowe185 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Łopatka wołowasurowa128 kcal / 100 g
- Wołowina żeberka chuck eye w stylu wiejskimbez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe205 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łopatki wołowej?
100 g produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 223 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
1 porcja (113 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 252 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
2 porcje (226 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 504 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 126 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
3 porcje (339 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 756 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 55 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
4 porcje (452 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 1008 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 74 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łopatki wołowej?
50 g produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 112 kcal, w tym 9,4 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łopatki wołowej?
150 g produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 335 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171231 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
