Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 283 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 8,7 g 43%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 71 mg 3%
- Cholesterol 86 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 2,9 µg 120%
- Cholina 75,8 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potas 333 mg 7%
- Cynk 8,6 mg 78%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,8 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcja | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcje | 170 g | 481 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 120 | 11 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 722 | 64 g | 0 g | 52 g |
| 4 porcje | 340 g | 962 | 85 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 50 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 62 g | 0 g | 51 g |
Podobne produkty
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowej gotowanyłopatka, bez kości, chuda, ugotowana, duszona218 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Stek z karkubez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe160 kcal / 100 g
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone172 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z karkubez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowane, pieczone241 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy choice z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla163 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z karkówkibez kości, amerykańska pieczeń wołowa, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone236 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łopatki wołowej?
100 g produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 283 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
1 porcja (85 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 241 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
2 porcje (170 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 481 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 120 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
3 porcje (255 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 722 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 52 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z łopatki wołowej?
4 porcje (340 g) produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 962 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 69 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łopatki wołowej?
50 g produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 142 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łopatki wołowej?
150 g produktu Stek z łopatki wołowej zawiera 425 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171229 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
