Wiedz, co masz na talerzu
Stek z karku wołowego
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, oddzielny tłuszcz i chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 216 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 16 g 20%
- Tłuszcze nasycone 6,6 g 33%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 2,6 µg 110%
- Cholina 65,3 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Potas 342 mg 7%
- Cynk 7,4 mg 67%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcja | 113 g | 244 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 porcje | 226 g | 488 | 43 g | 0 g | 35 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 122 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 porcje | 339 g | 732 | 64 g | 0 g | 53 g |
| 4 porcje | 452 g | 976 | 85 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,4 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 38 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 39 g |
Podobne produkty
- Stek z karkubez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe160 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z karkubez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, surowe173 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe133 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z karkówkibez kości, amerykańska pieczeń wołowa, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe180 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejłopatka, bez kości, z możliwością oddzielenia tłuszczu i mięsa, przycięta do 0" tłuszczu, select, surowe122 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Wołowina żeberka chuck eye w stylu wiejskimbez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe196 kcal / 100 g
- Wołowy chuck eye rollnowa zelandia, importowana, tylko chude mięso, surowe131 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Żebra wołowe z karkówki po wiejskubez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe137 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z karku wołowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z karku wołowego?
100 g produktu Stek z karku wołowego zawiera 216 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z karku wołowego?
1 porcja (113 g) produktu Stek z karku wołowego zawiera 244 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z karku wołowego?
2 porcje (226 g) produktu Stek z karku wołowego zawiera 488 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z karku wołowego?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z karku wołowego zawiera 122 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z karku wołowego?
3 porcje (339 g) produktu Stek z karku wołowego zawiera 732 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z karku wołowego?
4 porcje (452 g) produktu Stek z karku wołowego zawiera 976 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 71 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z karku wołowego?
50 g produktu Stek z karku wołowego zawiera 108 kcal, w tym 9,4 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z karku wołowego?
150 g produktu Stek z karku wołowego zawiera 324 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170835 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
