Wiedz, co masz na talerzu
Stek z karku wołowego
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 209 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 4,8 g 24%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 75 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,84 mg 17%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,4 µg 140%
- Cholina 90,4 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potas 380 mg 8%
- Cynk 10,5 mg 96%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31 µg 56%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 178 | 24 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 355 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 533 | 71 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcje | 340 g | 711 | 95 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 56 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 70 g | 0 g | 27 g |
Podobne produkty
- Stek z karkubez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe160 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z karkubez kości, tylko mięso chude, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z karkówkibez kości, amerykańska pieczeń wołowa, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone236 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy choice z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla163 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone172 kcal / 100 g
- Stek z czapki ribeye wołowejboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled246 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Wołowy chuck eye rollnowa zelandia, importowana, tylko chude mięso, ugotowane, duszone208 kcal / 100 g
- Żebra wołowe w stylu wiejskimbez kości, oddzielone chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone296 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z karku wołowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z karku wołowego?
100 g produktu Stek z karku wołowego zawiera 209 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z karku wołowego?
1 porcja (85 g) produktu Stek z karku wołowego zawiera 178 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z karku wołowego?
2 porcje (170 g) produktu Stek z karku wołowego zawiera 355 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z karku wołowego?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z karku wołowego zawiera 89 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z karku wołowego?
3 porcje (255 g) produktu Stek z karku wołowego zawiera 533 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z karku wołowego?
4 porcje (340 g) produktu Stek z karku wołowego zawiera 711 kcal, w tym 95 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z karku wołowego?
50 g produktu Stek z karku wołowego zawiera 105 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z karku wołowego?
150 g produktu Stek z karku wołowego zawiera 314 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170801 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
