Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń wołowa z karku
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 185 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 5,1 g 25%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 80 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,55 mg 11%
- Witamina B6 0,37 mg 21%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 2,7 µg 112%
- Cholina 62,5 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potas 310 mg 7%
- Cynk 7,5 mg 69%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 113 g | 209 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 226 g | 418 | 43 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porcje | 339 g | 627 | 65 g | 0 g | 41 g |
| 4 porcje | 452 g | 836 | 87 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,6 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 48 g | 0 g | 30 g |
Podobne produkty
- Stek wołowy z łopatkibez kości, oddzielany chudy mięsień i tłuszcz, przycięty do 0 cali tłuszczu, klasa choice, surowy227 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegomięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe268 kcal / 100 g
- Stek z karku wołowegobez kości, oddzielny tłuszcz i chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe216 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Surowa wołowina Choicebez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe124 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Wołowy chuck eye rollnowa zelandia, importowana, tylko chude mięso, surowe131 kcal / 100 g
- Wołowina żeberka chuck eye w stylu wiejskimbez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe196 kcal / 100 g
- Mała pieczeń/polędwica ribeye wołowaboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
- Żebra wołowe z karkówki po wiejskubez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe152 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń wołowa z karku
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń wołowa z karku?
100 g produktu Pieczeń wołowa z karku zawiera 185 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pieczeń wołowa z karku?
1 porcja (113 g) produktu Pieczeń wołowa z karku zawiera 209 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pieczeń wołowa z karku?
2 porcje (226 g) produktu Pieczeń wołowa z karku zawiera 418 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń wołowa z karku?
½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń wołowa z karku zawiera 105 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pieczeń wołowa z karku?
3 porcje (339 g) produktu Pieczeń wołowa z karku zawiera 627 kcal, w tym 65 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pieczeń wołowa z karku?
4 porcje (452 g) produktu Pieczeń wołowa z karku zawiera 836 kcal, w tym 87 g białka, 0 g węglowodanów i 54 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń wołowa z karku?
50 g produktu Pieczeń wołowa z karku zawiera 93 kcal, w tym 9,6 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń wołowa z karku?
150 g produktu Pieczeń wołowa z karku zawiera 278 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168661 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
