Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń wołowa z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude mięso, okrojone do 3 mm tłuszczu, klasy select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 125 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 77 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,28 mg 2%
- Witamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 1,8 µg 74%
- Cholina 93 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 1,9 mg 10%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potas 339 mg 7%
- Cynk 5,7 mg 52%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 27,6 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 porcja | 113 g | 141 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porcje | 226 g | 283 | 50 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 424 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 452 g | 565 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 45 g | 0 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 56 g | 0 g | 8,3 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z łopatki surowałopatka, bez kości, chuda, surowa138 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z łopatki gotowanałopatka, bez kości, chuda, ugotowana, duszona236 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowej łopatkiwołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, tylko chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe132 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe133 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźca selectwołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe128 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe223 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, okrojone do 3 mm tłuszczu, klasy choice, pieczone267 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone261 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń wołowa z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
100 g produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 125 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
1 porcja (113 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 141 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
2 porcje (226 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 283 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 71 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
3 porcje (339 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 424 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
4 porcje (452 g) produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 565 kcal, w tym 101 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
50 g produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 63 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń wołowa z łopatki?
150 g produktu Pieczeń wołowa z łopatki zawiera 188 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174765 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
