Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina zrazowa wewnętrzna
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowana, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 128 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 4,4 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 40 mg 2%
- Cholesterol 55 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,28 mg 6%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Witamina B12 1,7 µg 69%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potas 338 mg 7%
- Cynk 2,9 mg 27%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0,1 g | 4,4 g |
| 1 porcja | 113 g | 145 | 25 g | 0,1 g | 4,9 g |
| 2 porcje | 226 g | 289 | 50 g | 0,2 g | 9,9 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 72 | 13 g | 0,1 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 339 g | 434 | 75 g | 0,3 g | 15 g |
| 4 porcje | 452 g | 579 | 100 g | 0,5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0,1 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0,2 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0,2 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 55 g | 0,3 g | 11 g |
Podobne produkty
- Wołowina z udźca surowabiodro, (górna część), bez kości, chude, surowe119 kcal / 100 g
- Wołowina rdzeń z łopatkinowozelandzka, importowana, tylko chude, surowe141 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca surowybiodro, (górna część), bez kości, chude i tłuste, przycięcie 0 mm (0), surowe120 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźca wewnętrznegobiodro, (górna), bez kości, chuda i tłusta, przycięcie 0 mm (0), surowa126 kcal / 100 g
- Ligawa wołowaligawa, surowa114 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca wewnętrznegobiodro, (górna), bez kości, chuda, surowa118 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowozelandzka, importowana, tylko oddzielona chuda część, surowa140 kcal / 100 g
- Zrazowa wołowasurowa132 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy cube rollimportowana, tylko chude mięso, surowa161 kcal / 100 g
- Zrazowa wewnętrzna z bawołusurowa103 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina zrazowa wewnętrzna
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina zrazowa wewnętrzna?
100 g produktu Wołowina zrazowa wewnętrzna zawiera 128 kcal, w tym 22 g białka, 0,1 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Wołowina zrazowa wewnętrzna?
1 porcja (113 g) produktu Wołowina zrazowa wewnętrzna zawiera 145 kcal, w tym 25 g białka, 0,1 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Wołowina zrazowa wewnętrzna?
2 porcje (226 g) produktu Wołowina zrazowa wewnętrzna zawiera 289 kcal, w tym 50 g białka, 0,2 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina zrazowa wewnętrzna?
½ porcji (56,5 g) produktu Wołowina zrazowa wewnętrzna zawiera 72 kcal, w tym 13 g białka, 0,1 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Wołowina zrazowa wewnętrzna?
3 porcje (339 g) produktu Wołowina zrazowa wewnętrzna zawiera 434 kcal, w tym 75 g białka, 0,3 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Wołowina zrazowa wewnętrzna?
4 porcje (452 g) produktu Wołowina zrazowa wewnętrzna zawiera 579 kcal, w tym 100 g białka, 0,5 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina zrazowa wewnętrzna?
50 g produktu Wołowina zrazowa wewnętrzna zawiera 64 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina zrazowa wewnętrzna?
150 g produktu Wołowina zrazowa wewnętrzna zawiera 192 kcal, w tym 33 g białka, 0,2 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174726 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
