Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina z udźca surowa
Kalorie i wartości odżywcze
biodro, (górna część), bez kości, chude, surowe
119
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 119 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61,3 mg 3%
- Cholesterol 51,2 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 7,3 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 2 µg 83%
- Cholina 64,8 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 4,9 mg 0%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potas 345 mg 7%
- Cynk 5,3 mg 48%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,2 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 34 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 45 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 57 g | 0 g | 6 g |
Podobne produkty
- Stek wołowy z udźca surowybiodro, (górna część), bez kości, chude i tłuste, przycięcie 0 mm (0), surowe120 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca wewnętrznegobiodro, (górna), bez kości, chuda, surowa118 kcal / 100 g
- Ligawa wołowasurowa145 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude, surowe147 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Udziec wołowyz udźca, surowy124 kcal / 100 g
- Surowa wołowinabez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Zrazowa wołowasurowa132 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina z udźca surowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina z udźca surowa?
100 g produktu Wołowina z udźca surowa zawiera 119 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina z udźca surowa?
50 g produktu Wołowina z udźca surowa zawiera 60 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina z udźca surowa?
150 g produktu Wołowina z udźca surowa zawiera 179 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Wołowina z udźca surowa?
200 g produktu Wołowina z udźca surowa zawiera 238 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Wołowina z udźca surowa?
250 g produktu Wołowina z udźca surowa zawiera 298 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6028 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
