Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łaty
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chuda i tłusta, oczyszczona do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 187 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,15 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,42 mg 25%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 2,3 µg 96%
- Cholina 44,4 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potas 262 mg 6%
- Cynk 6 mg 54%
- Miedź 0,09 mg 9%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 22,2 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcje | 226 g | 423 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porcje | 339 g | 634 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4 porcje | 452 g | 845 | 92 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 0 g | 29 g |
Podobne produkty
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Stek z wewnętrznej części przeponybez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe153 kcal / 100 g
- Flank steak wewnętrznyplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Stek z zewnętrznej części przeponyszponder, bez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe206 kcal / 100 g
- Flank steak zewnętrznyplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegochude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8248 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki lub stekbez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe196 kcal / 100 g
- Szponder wołowytylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe127 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łaty?
100 g produktu Stek z łaty zawiera 187 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z łaty?
1 porcja (113 g) produktu Stek z łaty zawiera 211 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z łaty?
2 porcje (226 g) produktu Stek z łaty zawiera 423 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z łaty?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z łaty zawiera 106 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z łaty?
3 porcje (339 g) produktu Stek z łaty zawiera 634 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z łaty?
4 porcje (452 g) produktu Stek z łaty zawiera 845 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łaty?
50 g produktu Stek z łaty zawiera 94 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łaty?
150 g produktu Stek z łaty zawiera 281 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172158 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
