Wiedz, co masz na talerzu
Stek wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 234 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 4,3 g 22%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 92 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,09 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacyna (B3) 6,5 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,69 mg 14%
- Witamina B6 0,49 mg 29%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3 µg 123%
- Cholina 61,4 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potas 303 mg 6%
- Cynk 8,2 mg 75%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 34 µg 62%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 85 g | 199 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 597 | 77 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcje | 340 g | 796 | 102 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 75 g | 0 g | 32 g |
Podobne produkty
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla167 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca wewnętrznegobiodro, (górna), bez kości, chuda, ugotowana, duszona218 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Stek wołowy gotowanywołowina, chuda i tłusta, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone223 kcal / 100 g
- Flank steak wewnętrznyplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Stek z wewnętrznej części łatybez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla223 kcal / 100 g
- Flank steak zewnętrznyplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek wołowy?
100 g produktu Stek wołowy zawiera 234 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek wołowy?
1 porcja (85 g) produktu Stek wołowy zawiera 199 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek wołowy?
2 porcje (170 g) produktu Stek wołowy zawiera 398 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek wołowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek wołowy zawiera 99 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek wołowy?
3 porcje (255 g) produktu Stek wołowy zawiera 597 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek wołowy?
4 porcje (340 g) produktu Stek wołowy zawiera 796 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek wołowy?
50 g produktu Stek wołowy zawiera 117 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek wołowy?
150 g produktu Stek wołowy zawiera 351 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173373 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
