Wiedz, co masz na talerzu
Stek wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 164 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,8 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,61 mg 12%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 2,4 µg 99%
- Cholina 46 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Potas 272 mg 6%
- Cynk 6,3 mg 57%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 23 µg 42%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porcja | 113 g | 185 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcje | 226 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 porcje | 339 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcje | 452 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Podobne produkty
- Stek wołowy z udźca surowybiodro, (górna część), bez kości, chude i tłuste, przycięcie 0 mm (0), surowe120 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca wewnętrznegobiodro, (górna), bez kości, chuda z tłuszczem, otrimowanie 3 mm, surowa132 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki lub stek wołowykarkówka, bez kości, tylko chude mięso, okorowane do 0" tłuszczu, select, surowe134 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Stek z wewnętrznej części przeponybez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe153 kcal / 100 g
- Flank steak wewnętrznyplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Flank steak zewnętrznyplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki lub stekbez kości, wyłącznie chude, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe140 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek wołowy?
100 g produktu Stek wołowy zawiera 164 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek wołowy?
1 porcja (113 g) produktu Stek wołowy zawiera 185 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek wołowy?
2 porcje (226 g) produktu Stek wołowy zawiera 371 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek wołowy?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek wołowy zawiera 93 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek wołowy?
3 porcje (339 g) produktu Stek wołowy zawiera 556 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek wołowy?
4 porcje (452 g) produktu Stek wołowy zawiera 741 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek wołowy?
50 g produktu Stek wołowy zawiera 82 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek wołowy?
150 g produktu Stek wołowy zawiera 246 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173374 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
