Wiedz, co masz na talerzu
Stek z wewnętrznej części przepony
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 153 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,4 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 2,1 µg 89%
- Cholina 44,4 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 154 mg 12%
- Potas 292 mg 6%
- Cynk 6,4 mg 59%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 22 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcja | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 porcje | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcje | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Stek z przepony wewnętrznejbez kości, chude mięso i tłuszcz oddzielane, tłuszcz całkowicie odcięty, klasa choice, surowy195 kcal / 100 g
- Stek wołowybez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe174 kcal / 100 g
- Flank steak zewnętrznyplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźca wewnętrznegobiodro, (górna), bez kości, chuda i tłusta, przycięcie 0 mm (0), surowa126 kcal / 100 g
- Wołowina z udźca surowabiodro, (górna część), bez kości, chude, surowe119 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki lub stek wołowykarkówka, bez kości, tylko chude mięso, okorowane do 0" tłuszczu, select, surowe134 kcal / 100 g
- Steki z przepony wołowejsurowe138 kcal / 100 g
- Szponder wołowytylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe124 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z wewnętrznej części przepony
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z wewnętrznej części przepony?
100 g produktu Stek z wewnętrznej części przepony zawiera 153 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z wewnętrznej części przepony?
1 porcja (113 g) produktu Stek z wewnętrznej części przepony zawiera 173 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z wewnętrznej części przepony?
2 porcje (226 g) produktu Stek z wewnętrznej części przepony zawiera 346 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z wewnętrznej części przepony?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z wewnętrznej części przepony zawiera 86 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z wewnętrznej części przepony?
3 porcje (339 g) produktu Stek z wewnętrznej części przepony zawiera 519 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z wewnętrznej części przepony?
4 porcje (452 g) produktu Stek z wewnętrznej części przepony zawiera 692 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z wewnętrznej części przepony?
50 g produktu Stek z wewnętrznej części przepony zawiera 77 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z wewnętrznej części przepony?
150 g produktu Stek z wewnętrznej części przepony zawiera 230 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172139 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
