Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łaty wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 242 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 4,8 g 24%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 27%
- Niacyna (B3) 6,4 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,47 mg 28%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,1 µg 129%
- Cholina 61,4 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potas 298 mg 6%
- Cynk 8,1 mg 74%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 33,7 µg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 85 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcje | 170 g | 411 | 50 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 617 | 75 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcje | 340 g | 823 | 101 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 59 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 74 g | 0 g | 34 g |
Podobne produkty
- Stek z łatybez kości, chuda i tłusta, oczyszczona do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane, z grilla253 kcal / 100 g
- Stek wołowybez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilowane233 kcal / 100 g
- Flank steak zewnętrznyplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Wołowina z przepony i łatyz tłuszczem, grillowana/pieczona, bez oleju, niesolona267 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łaty wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łaty wołowej?
100 g produktu Stek z łaty wołowej zawiera 242 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z łaty wołowej?
1 porcja (85 g) produktu Stek z łaty wołowej zawiera 206 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z łaty wołowej?
2 porcje (170 g) produktu Stek z łaty wołowej zawiera 411 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łaty wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łaty wołowej zawiera 103 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z łaty wołowej?
3 porcje (255 g) produktu Stek z łaty wołowej zawiera 617 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z łaty wołowej?
4 porcje (340 g) produktu Stek z łaty wołowej zawiera 823 kcal, w tym 101 g białka, 0 g węglowodanów i 47 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łaty wołowej?
50 g produktu Stek z łaty wołowej zawiera 121 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łaty wołowej?
150 g produktu Stek z łaty wołowej zawiera 363 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173375 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
