Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łaty
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chuda i tłusta, oczyszczona do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 253 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 15 g 20%
- Tłuszcze nasycone 5,6 g 28%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,69 mg 14%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,1 µg 128%
- Cholina 60,2 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 165 mg 13%
- Potas 293 mg 6%
- Cynk 8 mg 72%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 32,9 µg 60%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcja | 85 g | 215 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcje | 170 g | 430 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 645 | 74 g | 0 g | 39 g |
| 4 porcje | 340 g | 860 | 98 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 58 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 72 g | 0 g | 38 g |
Podobne produkty
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Stek z wewnętrznej części łatybez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla223 kcal / 100 g
- Flank steak wewnętrznyplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Stek z zewnętrznej części przeponyszponder, bez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla291 kcal / 100 g
- Flank steak zewnętrznyplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Wołowina z przepony i łatyz tłuszczem, grillowana/pieczona, bez oleju, niesolona267 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łaty?
100 g produktu Stek z łaty zawiera 253 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z łaty?
1 porcja (85 g) produktu Stek z łaty zawiera 215 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z łaty?
2 porcje (170 g) produktu Stek z łaty zawiera 430 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łaty?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łaty zawiera 108 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z łaty?
3 porcje (255 g) produktu Stek z łaty zawiera 645 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z łaty?
4 porcje (340 g) produktu Stek z łaty zawiera 860 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 52 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łaty?
50 g produktu Stek z łaty zawiera 127 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łaty?
150 g produktu Stek z łaty zawiera 380 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173396 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
