Wiedz, co masz na talerzu
Stek z łaty
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chuda i tłusta, oczyszczona do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 245 kcal —
- Białko 29 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 5,1 g 25%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 92 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,9 µg 121%
- Cholina 60,3 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,4 mg 14%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potas 298 mg 6%
- Cynk 8,1 mg 73%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 33,3 µg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 85 g | 208 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcje | 170 g | 417 | 50 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 104 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 3 porcje | 255 g | 625 | 75 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcje | 340 g | 833 | 100 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 59 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 73 g | 0 g | 36 g |
Podobne produkty
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Flank steak wewnętrznyplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Stek z wewnętrznej części łatybez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla223 kcal / 100 g
- Stek z zewnętrznej części przeponyszponder, bez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla282 kcal / 100 g
- Flank steak zewnętrznyplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Wołowina z przepony i łatyz tłuszczem, grillowana/pieczona, bez oleju, niesolona267 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Wołowina z cienkiego łaty i flankiz tłuszczem, grillowana/pieczona, bez oleju, z solą266 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z łaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z łaty?
100 g produktu Stek z łaty zawiera 245 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z łaty?
1 porcja (85 g) produktu Stek z łaty zawiera 208 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z łaty?
2 porcje (170 g) produktu Stek z łaty zawiera 417 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łaty?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z łaty zawiera 104 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z łaty?
3 porcje (255 g) produktu Stek z łaty zawiera 625 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z łaty?
4 porcje (340 g) produktu Stek z łaty zawiera 833 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z łaty?
50 g produktu Stek z łaty zawiera 123 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z łaty?
150 g produktu Stek z łaty zawiera 368 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173395 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
