Wiedz, co masz na talerzu
Stek wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 174 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 4 g 20%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
- Witamina B6 0,42 mg 25%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 2,1 µg 87%
- Cholina 43 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 149 mg 12%
- Potas 283 mg 6%
- Cynk 6,2 mg 56%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 113 g | 197 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 226 g | 393 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 590 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 porcje | 452 g | 786 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
Podobne produkty
- Stek wołowy z udźca surowybiodro, (górna część), bez kości, chude i tłuste, przycięcie 0 mm (0), surowe120 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca wewnętrznegobiodro, (górna), bez kości, chuda, surowa118 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźcabiodro, (górna część), bez kości, chude i tłuste, przycięcie 3 mm (1/8), gotowane, duszone233 kcal / 100 g
- Stek z wewnętrznej części przeponybez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe153 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Flank steak wewnętrznyplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Flank steak zewnętrznyplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek wołowy?
100 g produktu Stek wołowy zawiera 174 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek wołowy?
1 porcja (113 g) produktu Stek wołowy zawiera 197 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek wołowy?
2 porcje (226 g) produktu Stek wołowy zawiera 393 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek wołowy?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek wołowy zawiera 98 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek wołowy?
3 porcje (339 g) produktu Stek wołowy zawiera 590 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek wołowy?
4 porcje (452 g) produktu Stek wołowy zawiera 786 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek wołowy?
50 g produktu Stek wołowy zawiera 87 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek wołowy?
150 g produktu Stek wołowy zawiera 261 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172160 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
