Wiedz, co masz na talerzu
Stek wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 233 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 4,3 g 22%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 91 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacyna (B3) 6,5 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,67 mg 13%
- Witamina B6 0,52 mg 30%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,7 µg 113%
- Cholina 60,4 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 173 mg 14%
- Potas 307 mg 7%
- Cynk 8,3 mg 76%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 34,3 µg 62%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 85 g | 198 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 396 | 51 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 594 | 77 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcje | 340 g | 792 | 102 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 75 g | 0 g | 31 g |
Podobne produkty
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla167 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca wewnętrznegobiodro, (górna), bez kości, chuda, ugotowana, duszona218 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca z grillabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla149 kcal / 100 g
- Stek z wewnętrznej części łatybez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla223 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Flank steak wewnętrznyplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Flank steak zewnętrznyplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek wołowy?
100 g produktu Stek wołowy zawiera 233 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek wołowy?
1 porcja (85 g) produktu Stek wołowy zawiera 198 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek wołowy?
2 porcje (170 g) produktu Stek wołowy zawiera 396 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek wołowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek wołowy zawiera 99 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek wołowy?
3 porcje (255 g) produktu Stek wołowy zawiera 594 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek wołowy?
4 porcje (340 g) produktu Stek wołowy zawiera 792 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek wołowy?
50 g produktu Stek wołowy zawiera 117 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek wołowy?
150 g produktu Stek wołowy zawiera 350 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172157 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
