Wiedz, co masz na talerzu
Stek z zewnętrznej części przepony
Kalorie i wartości odżywcze
szponder, bez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 282 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 19 g 24%
- Tłuszcze nasycone 6,7 g 33%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 71 mg 3%
- Cholesterol 102 mg 34%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,09 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,85 mg 66%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 27%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 7,9 µg 330%
- Cholina 78,9 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 5,2 mg 29%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potas 284 mg 6%
- Cynk 7,2 mg 65%
- Miedź 0,21 mg 23%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 35,7 µg 65%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcja | 85 g | 240 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcje | 170 g | 479 | 47 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 120 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 719 | 71 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcje | 340 g | 959 | 94 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69 g | 0 g | 48 g |
Podobne produkty
- Stek z zewnętrznej części łatypłaska łata, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone255 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Flank steak wewnętrznyplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Wołowina z przepony i łatyz tłuszczem, grillowana/pieczona, bez oleju, niesolona267 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznegobiodro, (dolna), bez kości, chuda z tłuszczem, otrimowanie 3 mm (1/8), ugotowane, pieczone210 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z zewnętrznej części przepony
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z zewnętrznej części przepony?
100 g produktu Stek z zewnętrznej części przepony zawiera 282 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony?
1 porcja (85 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony zawiera 240 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony?
2 porcje (170 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony zawiera 479 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony zawiera 120 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony?
3 porcje (255 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony zawiera 719 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony?
4 porcje (340 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony zawiera 959 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 65 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z zewnętrznej części przepony?
50 g produktu Stek z zewnętrznej części przepony zawiera 141 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z zewnętrznej części przepony?
150 g produktu Stek z zewnętrznej części przepony zawiera 423 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172140 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
