Wiedz, co masz na talerzu
Stek z przepony zewnętrznej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielalne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 232 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 0,4 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 7,1 g 36%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,15 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,56 mg 43%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 23%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 5,3 µg 219%
- Cholina 56 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 142 mg 11%
- Potas 242 mg 5%
- Cynk 4,7 mg 43%
- Miedź 0,17 mg 19%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0,4 g | 18 g |
| 1 porcja | 113 g | 262 | 20 g | 0,4 g | 20 g |
| 2 porcje | 226 g | 524 | 41 g | 0,8 g | 40 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 131 | 10 g | 0,2 g | 9,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 786 | 61 g | 1,2 g | 60 g |
| 4 porcje | 452 g | 1049 | 81 g | 1,6 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0,2 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0,5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0,7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0,9 g | 44 g |
Podobne produkty
- Stek z zewnętrznej części łatypłaska łata, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone255 kcal / 100 g
- Stek wołowybez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe164 kcal / 100 g
- Flank steak wewnętrznyplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznegobiodro, (dolna), bez kości, chuda z tłuszczem, otrimowanie 0 mm, surowa154 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 3 mm, surowa168 kcal / 100 g
- Steki z przepony wołowejsurowe138 kcal / 100 g
- Flank steak wołowyz tłuszczem, surowe216 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z przepony zewnętrznej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z przepony zewnętrznej?
100 g produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 232 kcal, w tym 18 g białka, 0,4 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
1 porcja (113 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 262 kcal, w tym 20 g białka, 0,4 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
2 porcje (226 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 524 kcal, w tym 41 g białka, 0,8 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 131 kcal, w tym 10 g białka, 0,2 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
3 porcje (339 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 786 kcal, w tym 61 g białka, 1,2 g węglowodanów i 60 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
4 porcje (452 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 1049 kcal, w tym 81 g białka, 1,6 g węglowodanów i 80 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z przepony zewnętrznej?
50 g produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 116 kcal, w tym 9 g białka, 0,2 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z przepony zewnętrznej?
150 g produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 348 kcal, w tym 27 g białka, 0,5 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173400 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
