Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego
Kalorie i wartości odżywcze
biodro, (dolna), bez kości, chuda z tłuszczem, otrimowanie 0 mm, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 154 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,9 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 69,8 mg 3%
- Cholesterol 60,2 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,88 mg 18%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 2,1 µg 85%
- Cholina 92,7 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 5,7 mg 0%
- Żelazo 2,1 mg 11%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potas 350 mg 7%
- Cynk 3,9 mg 36%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,2 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 22 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 34 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 56 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude, surowe147 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźca wewnętrznegobiodro, (górna), bez kości, chuda i tłusta, przycięcie 0 mm (0), surowa126 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 3 mm, surowa168 kcal / 100 g
- Wołowina z udźca surowabiodro, (górna część), bez kości, chude, surowe119 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude i tłuste, przycięcie do 0 mm, surowe153 kcal / 100 g
- Zrazowa wołowasurowa132 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Stek z dolnej części udźcawołowina, udziec, oddzielający się chudy mięsień i tłuszcz, przycięte do 0 cali tłuszczu, klasa Select, surowe129 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe119 kcal / 100 g
- Wołowina z udźcasurowe111 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego?
100 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego zawiera 154 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego?
50 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego zawiera 77 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego?
150 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego zawiera 231 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego?
200 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego zawiera 308 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego?
250 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego zawiera 385 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6039 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
