Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego
Kalorie i wartości odżywcze
biodro, (dolna), bez kości, chuda z tłuszczem, otrimowanie 3 mm (1/8), surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 179 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,9 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,7 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68,8 mg 3%
- Cholesterol 61,3 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,35 mg 2%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 6,4 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,88 mg 18%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,2 µg 91%
- Cholina 86,4 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 6,6 mg 1%
- Żelazo 2,1 mg 11%
- Magnez 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 324 mg 7%
- Cynk 3,9 mg 36%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,8 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 54 g | 0 g | 22 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude, surowe147 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźca wewnętrznegobiodro, (górna), bez kości, chuda i tłusta, przycięcie 0 mm (0), surowa126 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 3 mm, surowa168 kcal / 100 g
- Wołowina z udźca surowabiodro, (górna część), bez kości, chude, surowe119 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude i tłuste, przycięcie do 0 mm, surowe153 kcal / 100 g
- Zrazowa wołowasurowa132 kcal / 100 g
- Stek z dolnej części udźcawołowina, udziec, oddzielający się chudy mięsień i tłuszcz, przycięte do 0 cali tłuszczu, klasa Select, surowe129 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe119 kcal / 100 g
- Wołowina z udźcasurowe111 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego?
100 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego zawiera 179 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego?
50 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego zawiera 90 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego?
150 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego zawiera 269 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego?
200 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego zawiera 358 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego?
250 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego zawiera 448 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6040 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
