Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego
Kalorie i wartości odżywcze
biodro, (dolna), bez kości, chuda z tłuszczem, otrimowanie 3 mm (1/8), ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 210 kcal —
- Białko 34 g 67%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56,4 mg 2%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,41 mg 3%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,29 mg 17%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 2,2 µg 93%
- Cholina 101 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 5,9 mg 0%
- Żelazo 3,8 mg 21%
- Magnez 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 324 mg 7%
- Cynk 7,3 mg 66%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 34 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 51 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 84 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z udźca wewnętrznegobiodro, (górna), bez kości, chuda i tłusta, przycięcie 0 mm (0), ugotowana, pieczona172 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcabiodro, (górna część), bez kości, chude, gotowane, pieczone164 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda, gotowana, duszona234 kcal / 100 g
- Stek z wołowej zewnętrznej części udcawołowina, udo, chude i tłuste mięso oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla182 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude i tłuste, przycięcie do 0 mm, surowe153 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udca choicewołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone176 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Wołowina z udźca surowabiodro, (górna część), bez kości, chude, surowe119 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego?
100 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego zawiera 210 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego?
50 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego zawiera 105 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego?
150 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego zawiera 315 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego?
200 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego zawiera 420 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego?
250 g produktu Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznego zawiera 525 kcal, w tym 84 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6043 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
